L’extracte de Schisandra suprimeix la gana?

Extracte de Schisandraes deriva de les baies de la planta de Schisandra chinensis, una vinya caducifosa originària d’Àsia Oriental, particularment a la Xina, Rússia i Corea.

Les baies sovint es coneixen com a "fruita de cinc sabors" perquè posseeixen una combinació única de gustos dolços, amargs, salats, amargs i punxents. Aquest perfil de sabor distintiu és un reflex de la complexa gamma de compostos bioactius que es troben a Schisandra, inclosos els lignans, que són compostos vegetals amb propietats antioxidants.

Schisandra s’ha utilitzat en la medicina tradicional xinesa (TCM) durant segles per millorar la vitalitat, millorar la claredat mental, augmentar la resistència física i donar suport a la funció hepàtica. L’extracte es fa normalment concentrant aquests compostos actius de les baies, cosa que facilita el consum i obtinguda els seus beneficis. L’extracte de Schisandra es comercialitza sovint com a adaptogen, el que significa que ajuda el cos a adaptar-se millor a l’estrès, reduir la fatiga i donar suport al benestar general.

MentreExtracte de SchisandraNo és una solució màgica per a la supressió de la gana, el seu potencial per regular la gana prové de la seva capacitat d’abordar factors subjacents com l’estrès i els nivells de sucre en sang. Un dels principals motors de sobreeixir és l’estrès, que pot comportar nivells elevats de cortisol. El cortisol alt pot desencadenar els desitjos per aliments ensucrats i alts en greixos, especialment durant períodes estressants. L’extracte de Schisandra, amb les seves propietats reductives de l’estrès i el balanç de cortisol, pot ajudar a trencar aquest cicle d’alimentació emocional.

A més, s'ha demostrat que Schisandra recolza la regulació del sucre en sang. Les fluctuacions dels nivells de sucre en sang poden causar peus i desitjos de fam i, i mitjançant l'estabilització del sucre en sang, Schisandra pot ajudar a prevenir aquestes instàncies sobtades a berenar. Tanmateix, és important tenir en compte que les respostes individuals a l'extracte de Schisandra poden variar. Si bé algunes persones denuncien sentir -se amb menys gana o experimentar menys desitjos, altres poden no considerar un efecte dramàtic. És probable que la capacitat de Schisandra de suprimir la gana es noti més quan s’utilitza conjuntament amb una dieta i un estil de vida equilibrats.

L’extracte de Schisandra pot suportar la gestió del pes, però és poc probable que sigui una solució autònoma per a la pèrdua de pes. Com a adaptogen, Schisandra ajuda el cos a gestionar l’estrès i a mantenir l’equilibri hormonal, cosa que pot tenir un efecte positiu en el pes. L’estrès és un dels principals contribuïdors a l’alimentació emocional i l’augment de pes, sobretot quan els nivells de cortisol s’eleven crònicament.

Ajudant a disminuir el cortisol, Schisandra pot reduir els desitjos associats a l’estrès. A més, s'ha demostrat que Schisandra millora la funció hepàtica, que és essencial per metabolitzar greixos i hidrats de carboni. Un fetge que funciona bé garanteix que el cos processa de manera eficient els nutrients i dóna suport a la producció d’energia, cosa que pot ajudar a prevenir el metabolisme lent sovint associat a l’augment de pes.

Schisandra també ajuda a millorar la resistència i els nivells d’energia, facilitant el manteniment d’un estil de vida actiu, que és un altre factor important en la gestió del pes. Tanmateix, és important recordar que Schisandra s’ha d’utilitzar com a part d’un enfocament integral per a la gestió del pes que inclou una dieta equilibrada, una activitat física regular i un son adequat. Si bé Schisandra pot proporcionar algun suport, no és un substitut dels hàbits de vida saludables.